みなさん、｢秋バテ｣という言葉をご存知でしょうか？
なかなか聞き慣れない言葉だとは思いますが、
秋は朝晩が涼しく過ごしやすくなる反面、
その寒暖差に体調を崩しやすい季節でもあります🍁
朝は涼しく昼は暑く、夜は寒い。
前日は暑かったのに翌日には寒くなる。
など、天候や時間帯によって急激に変化する気温に、
自律神経を大きく乱されてしまうのです。
また、行く場所によってはクーラーが効きすぎていたりもします。
いつでも体温調節ができるように、
薄手の服にカーディガンなどの羽織れるものを持ち歩くと良いかもしれませんね(*´`)
適度な水分補給も忘れずに🚰
健康第一🍀
秋バテに負けず、頑張りましょう✨
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